Van rá megoldás?
Igen! Fontos hogy odafigyeljünk arra, hogy gerincünk egyenes, mellkasunk nyitott legyen, fenekünk érjen a szék háttámlájához és lábaink a padlón legyenek. Ennek érdekében állítsuk be megfelelő távolságra a széket és a monitort, hogy támogassák a helyes testtartást. Megoldás lehet még a fitball és szék használata felváltva, továbbá léteznek már állítható magasságú asztalok és ergonomikus székek, amik szintén segíthetik a test egészségének megőrzését. Tartsunk szüneteket, amikor felkelünk, nyújtózunk vagy sétálunk egyet, ez a vérkeringés fenntartásában segít.
A rendszeres testmozgás, CORE izom- és gerinctréning, és a nyújtás is hozzájárulnak az egyenes testtartás megőrzéséhez.