Nyújtás + Hengerezés program

A Nyújtás + Hengerezés videóban megtalálhatók, azok a nyújtások, melyeket a felsőtest és az alsótest edzése közben végzek, továbbá bemutatom a henger és a trigger pont labda helyes használatát. Ez egy lazító-nyújtó program, ahol az izmok mozgástartományát növeljük. Ha súlyzós és erősítő edzést végzel ez a program elengedhetetlen, ahhoz hogy megfelelően tudj fejlődni.