Mély hátizmok és Core izmok program

Ez egy otthon is végezhető gyakorlatsorból álló edzésterv, melyben a core izmokat erősítjük. A gyakorlatok elvégzéséhez mindössze egy matracra és 2 minibandre lesz szükséged, a nyújtásokhoz pedig egy SMR hengerre és egy trigger pont labdára.