Has program

Ez egy intenzív Has program, ahol bemutatom a gyakorlatokat az egyenes hasizomra, haránt hasizomra, alsó hasizomra és az oldalsó ferde hasizomra is egyaránt. Az edzéstervet PDF formájában fogod megkapni a videót pedig egy youtube linken keresztül.
Az edzesterv 3 nehézségi szintet tartalmaz: Kezdő, Középhaladó és Haladó.